看護師監修×ナチュラルナレーションでお届けする、頑張りすぎた心と体を静かに整える音声プログラムです。専門的な知識も努力も必要ありません。ただ、聴くだけで大丈夫です。寝る前・休憩時間・ひとりの時間に、1本だけでも、順番にでも、お好きな形でお使いください。
収録内容（全6章・MP3）
- 第1章｜ストレスのサインを見つける
- 第2章｜1日10分のリセット呼吸法
- 第3章｜優しい言葉で自分を励ます
- 第4章｜夜に聴く 癒しのセルフトーク
- 第5章｜他者と癒しを分かち合う
- まとめ｜明日からのあなたへ
各章、聴くだけでなく読み返せる「全文テキストPDF」も特典として付属しています。眠れない夜や、音声を聴けない場所でも、いつでも言葉に触れることができます。
📦 ファイル形式：MP3（全6本）＋全文テキストPDF（全6本）
📱 スマホ・PC・タブレットで再生・閲覧可能
🎧 商用利用・転載不可（個人利用限定）
監修：渋谷重義（看護師／セラピスト／終活ガイド1級） 制作：Office Kokua Promotion
