座りっぱなしの生活は、知らないうちに股関節を硬くしています。股関節は上半身と下半身をつなぐ要であり、血流やリンパ、骨盤の安定にも深く関わる場所です。
本商品は、看護師・セラピストとして30年以上の臨床経験を持つ渋谷重義が監修した、自宅で無理なく続けられる10種類の股関節ストレッチをイラストつきでまとめたPDFガイドです。
各ストレッチには手順とイラスト、期待できる効果を掲載。さらに1週間の実践シートつきで、毎日の習慣化をサポートします。
こんな方におすすめです
- 長時間の座り仕事で、股関節や骨盤まわりが硬くなっている方
- 腰痛や姿勢の崩れが、股関節の硬さからきているかもしれない方
- 自宅で、道具なしで今日から始められるストレッチを探している方
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