体重は気になるけれど、無理な食事制限で腰や背中への負担が増えるのも避けたい。そんな「ダイエット」と「腰・背中のケア」を、ひとつのアプリで一緒に管理できるツールです。看護師として長年臨床の現場に携わってきた経験をもとに、誇張のない実践的な内容にまとめました。
できること：体重と腰・背中の痛みレベルを毎日記録し、推移をグラフ化します（データは端末内だけに保存され、外部には送信されません）。腰にやさしいストレッチ全６種をイラスト付きの手順で解説します（キャット＆カウ、膝抱えストレッチ、骨盤前後傾運動など）。曜日ごとにテーマを変えた、無理のない食事＆筋トレの組み合わせ例を1週間分ご用意しています。減量の基本原則から、腰に優しい食事のポイントまで、食事アドバイスも収録しています。
こんな方におすすめ：ダイエットしたいけれど、腰や背中の負担も同時に気になる方。何をどう記録すればいいか分からず、続けられなかった方。専門家が監修したセルフケアの目安がほしい方。アプリのダウンロード・インストールは面倒に感じる方（ブラウザで開くだけで使えます）。
使い方はとてもシンプルです：購入後にお渡しするファイルを開くだけ。会員登録もインストールも不要で、スマートフォンでもパソコンでも、すぐにお使いいただけます。
ご注意：本商品は一般的な健康情報の提供を目的としたセルフケア記録ツールであり、医療行為の代替にはなりません。痛みが強い場合や長引く場合は、医療機関を受診してください。
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