看護師監修×ナチュラルナレーションでお届けする、「Hāloa Project」鎧を脱いで、深呼吸を ― 男性の孤独感編。専門知識も努力も不要、ただ、聴くだけで大丈夫です。
収録内容（全6章＋クロージング）
- 第1章｜弱音を吐けない自分に気づく
- 第2章｜1日10分、鎧を脱ぐ呼吸法
- 第3章｜弱さを見せられない自分を責めないで
- 第4章｜夜、一人を感じた時のセルフトーク
- 第5章｜一人で抱えないために、誰かとつながる
- 第6章（まとめ）｜明日も、そのままのあなたで大丈夫
- クロージングメッセージ
各章、聴くだけでなく読み返せる「全文テキストPDF」も特典として付属しています。夜、ひとりの時間や、音声を聴けない場所でも、いつでも言葉に触れることができます。
📦 ファイル形式：MP3（全7本）＋全文テキストPDF
📱 スマホ・PC・タブレットで再生・閲覧可能
🎧 商用利用・転載不可（個人利用限定）
こんな方におすすめです
- 仕事や家族のことで、弱音を吐ける場所がなくなっていると感じている男性
- 何をしても心が満たされず、理由もなくいらだってしまう方
- 夜、ひとりになると孤独を感じてしまう方
- 難しいことは考えず、ただ聴くだけで気持ちを整えたい方
ご利用にあたって：本音声プログラムおよび台本は、日常生活に取り入れやすいセルフケアの一例をご紹介するものであり、医療行為・心理療法・カウンセリングの代替ではありません。強い孤独感や気分の落ち込みが続く場合、日常生活に支障が出るほどのつらさが続く場合は、医療機関・専門家にご相談ください。
安心してご購入いただくために
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監修：渋谷重義（看護師） 制作：Office Kokua Promotion
