看護師監修×ナチュラルナレーションでお届けする、「Hāloa Project」看護師・介護職のバーンアウト予防編。専門知識も努力も不要、ただ、聴くだけで大丈夫です。
収録内容（全6章＋クロージング）
- 第1章｜燃え尽きかけているサインに気づく
- 第2章｜1日10分、現場を離れて整う呼吸法
- 第3章｜優しくできなかった自分を責めないで
- 第4章｜夜、頑張った自分をねぎらうセルフトーク
- 第5章｜一人で抱えないために、同僚や仲間に頼る
- 第6章（まとめ）｜明日も、その優しさのままで大丈夫
- クロージングメッセージ
各章、聴くだけでなく読み返せる「全文テキストPDF」も特典として付属しています。夜勤明けや休憩時間など、音声を聴けない場所でも、いつでも言葉に触れることができます。
📦 ファイル形式：MP3（全7本）＋全文テキストPDF
📱 スマホ・PC・タブレットで再生・閲覧可能
🎧 商用利用・転載不可（個人利用限定）
こんな方におすすめです
- 忙しい現場で、自分の心のケアがいつも後回しになっている看護師・介護職の方
- 以前は平気だったことに涙が出たり、何も感じなくなってきたと感じている方
- 優しくできなかった自分を責めてしまい、夜になっても気持ちが切り替わらない方
- 難しいことは考えず、ただ聴くだけで気持ちを整えたい方
ご利用にあたって：本音声プログラムおよび台本は、日常生活に取り入れやすいセルフケアの一例をご紹介するものであり、医療行為・心理療法・カウンセリングの代替ではありません。強い疲労感や気分の落ち込みが続く場合、日常生活や勤務に支障が出るほどのつらさが続く場合は、医療機関・専門家（産業医・カウンセラー等）にご相談ください。
安心してご購入いただくために
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監修：渋谷重義（看護師） 制作：Office Kokua Promotion
