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（プロモーション）を含みます。
旅行の計画を立てるのが
だんだん億劫になってきていませんか。
行き先を決めるのも日程を組むのも
思った以上に時間がかかるものです。
実は
ChatGPT（チャットジーピーティー）という
生成AI（＝文章や案を作ってくれるAIのことで
す）に話しかけるだけで
旅のしおり作りを手伝ってもらえます。
この記事では現役看護師の哲平が
旅行の計画をChatGPTに相談するやさしい使い方を
ご紹介します。
行き先の提案から日程表持ち物リストまで
順番にわかりやすくお伝えしていきます。
むずかしい操作は一つもありませんので
安心して読み進めてください。
そもそもChatGPTに旅行の相談をすると何が起こるの？
ChatGPTは、質問や相談を入力すると
まるで会話をしているかのように
答えを作ってくれる生成AIです。
生成AIというのはこちらの言葉を理解して
新しい文章や案を「生成（＝作り出すこと
）」してくれるAIのことを指します。
たとえるなら旅行にとても詳しい友人に
気軽に相談しているような感覚です。
「どこに行こうか迷っている」と伝えるだけで
行き先の候補をいくつも提案してくれます。
候補が決まったらそのまま日程の相談や
持ち物の相談まで続けることができます。
パソコンでもスマートフォンでも使うことができ
難しい設定は必要ありません。
無料の範囲でも
旅行の相談程度であれば十分に使うことができます。
タイピングが苦手な方でも
短い言葉を打つだけで会話が始まりますので
気負う必要はありません。
たとえば「箱根に行きたい日帰りで
温泉に入りたい」と打つだけで会話が始まります。
ChatGPTからは「日帰りでゆっくり楽しめる
箱根のプランをご提案します」というように
すぐに返事が届きます。
ただし
ChatGPTの答えがいつも百パーセント正しいと
は限らない
という点は覚えておいてください。
大切な予定にかかわることは後の章でご紹介するように
必ず確認する習慣をつけると安心です。
なおこの記事でご紹介する画面の様子や操作方法は
執筆時点（2026年9月）の情報です。
今後
画面のデザインや手順が変わる可能性がありますので
その点はあらかじめご了承ください。
同じ生成AIの技術は
文章だけでなく写真のような画像を作ることにも
使われていますが
この記事ではまず文章での相談に絞ってご紹介します。
住所や電話番号など
個人を特定できるくわしい情報までは
入力しなくても十分に相談できます。
私（哲平）は看護師として
休みの日にどう過ごすかを考える時間が
なかなか取れませんでした。
ChatGPTに相談するようになってから
旅行の下調べにかかる時間が
ぐっと減ったと実感しています。
まずは次の章から実際にどのように話しかければよいのか
順番に見ていきましょう。
行き先や日程をChatGPTに相談するやさしい始め方
最初の一歩は思っていることをそのまま
ChatGPTに話しかけてみることです。
たとえば「来月2泊3日で温泉旅行に行きたい」と
入力するだけで十分です。
くわしい条件を付け加えると
より自分に合った答えが返ってきます。
「歩く距離を短くしたい」「和室でゆっくりしたい」など
希望をそのまま伝えて構いません。
このようにChatGPTへ伝える指示や質問のことを
プロンプト（＝AIへの指示文のことです）と呼びます。
難しい言葉を使う必要はなく家族や友人に話すような
ふだんの言葉で十分伝わります。
「孫と一緒に行きたいので
子どもが楽しめる場所も入れてほしい」のように
同行者の希望を加えるのもおすすめです。
「予算は一人3万円くらいで」と
金額の目安を伝えると
より現実的な提案に近づきます。
一度で満足のいく答えが返ってこなくても
心配はいりません。
「もう少し予算を抑えたい」「移動時間を
短くしたい」と続けて伝えれば
答えを調整してくれます。
会話のように何度でもやり直せるのが
ChatGPTの心強いところです。
候補がいくつか出てきたら
気になるものだけをくわしく聞き直してみましょう。
「一番目の候補について
もう少し詳しく教えて」と聞けば
さらに深く掘り下げてくれます。
文章で伝えるのが苦手な方は
思いついた言葉を箇条書きのように並べるだけでも
ちゃんと伝わります。
誤字があっても
ChatGPTは前後の内容から意味を読み取って
答えてくれますので
気にしすぎなくて大丈夫です。
友人や家族とのグループ旅行なら
「みんなの意見をまとめて
候補を三つに絞って」と頼むこともできます。
「混雑を避けて
ゆっくり見学できる時間帯を教えて」と伝えれば
比較的すいている時間帯の目安も教えてくれます。
「その土地でしか食べられない名物料理を教えて」と
聞くと食事の楽しみも広がります。
現役看護師として日々忙しく過ごす中で
この「何度でも聞き直せる」という点に
私はいちばん助けられています。
具体的な旅のしおり（日程表）を作ってもらう手順
行き先が決まったら次は具体的な日程表
いわゆる「旅のしおり」を作ってもらいましょう。
「1日目は観光地を回り
2日目はゆっくり過ごしたい」など
大まかな希望を伝えるだけで大丈夫です。
ChatGPTは時間ごとの過ごし方を
表のような形にまとめて提案してくれます。
「午前9時に出発午前11時に到着
午後はゆっくり」というように
時間の流れがひと目でわかる形になります。
「午前中は移動を控えめにしてほしい」といった
体力面の希望も遠慮なく伝えましょう。
「歩く時間はできるだけ短くしたい」と伝えると
休憩をこまめに入れたプランに調整してくれます。
できあがった日程表はそのままコピーして
メモ帳やノートに貼り付けておくと便利です。
紙に書き出しておけば
旅行中に電池が切れてしまっても
確認することができます。
なお観光施設の営業時間や料金
交通機関の運行状況は日々変わることがあります。
ChatGPTが答えてくれた内容も
旅行前には必ず公式サイトなどで確認するように
してください。
特に休館日や最終受付の時間は
思っていたより早く終わることも多いので
注意が必要です。
「予約が必要かどうかも一緒に調べて」と
付け加えておくと
当日あわてることが少なくなります。
もっと体系的に使い方を学びたいという方には
シニア向けに書かれたChatGPTの入門本も
助けになります。
「雨が降った場合の予備プランも入れてほしい」と
伝えておくと
当日困ることが少なくなります。
できあがった日程表は家族や友人にも共有して
一緒に予定を確認してもらうと安心です。
旅のしおりが一枚できあがるだけで
旅行への気持ちがぐっと前向きになるものです。
持ち物リストや心配ごとも一緒に整理してもらう方法
旅行の準備で意外と時間がかかるのが
持ち物リストの準備です。
「2泊3日温泉旅行
女性一人」など条件を伝えるだけで
持ち物の候補をリストにしてもらえます。
「常備薬を忘れずに」「羽織るものを一枚多めに」など
気になる点も遠慮なくChatGPTに
聞いてみましょう。
「新幹線での移動が長いので車内で
疲れにくい持ち物を教えて」
といった相談もできます。
私自身も
持病のある方の旅行相談を受けることがありますが
事前の準備がとても大切だと感じています。
ChatGPTに「持病があるときに気を
つけたい持ち物」と相談すると
一般的な注意点を教えてくれます。
「お薬は多めに用意し機内持ち込みの荷物にも
分けて入れておく」といった
具体的な提案が返ってくることもあります。
ただし、これはあくまで一般的な情報ですので
体調に不安がある場合は
必ずかかりつけの医師に確認してください。
天気や気温についても
「その時期の服装で気をつけることは？」と聞くと
目安を教えてもらえます。
「朝晩は冷えるので
羽織るものを一枚持っていくと安心です」というように
旅先での過ごし方まで教えてくれます。
不安なことを一つずつ書き出してChatGPTに
相談していくうちに
気持ちが整理されていくという声もよく聞きます。
看護師として現場に立つ中で事前の小さな備えが
当日の安心につながる場面を何度も見てきました。
「持病があっても旅行を諦めたくない」という方には
事前に無理のない範囲を一緒に考えることを
お勧めしています。
ChatGPTに相談する内容は誰かに
見られるわけではないので恥ずかしがらずに
どんな心配ごとでも打ち明けてみてください。
できあがった持ち物リストは
紙に印刷したり書き写したりして
荷物を詰めるときに一つずつ確認すると
忘れ物を防ぎやすくなります。
旅行前のドキドキした気持ちも準備が整うことで
楽しみな気持ちに変わっていくものです。
旅先でもChatGPTを使うときに気をつけたいこと
旅行中も
ChatGPTはスマートフォンから気軽に使うこと
ができます。
「近くでゆっくりできるお店はある？」など
その場で気になったことをすぐに相談できるのも
便利な点です。
「雨が降ってきたので
屋内で過ごせる場所を教えて」といった
急な予定変更の相談もできます。
ただしChatGPTが教えてくれる情報の中には
古い情報や実際とは異なる内容が混ざることもあります。
特にお店の営業時間や施設の休業日については
必ず現地の看板や公式サイトで
確認する習慣をつけましょう。
知らない土地では思い込みで動いてしまうと
せっかくの時間がもったいなくなってしまいます。
旅先でスマートフォンを使う機会が増えると
電池の減り方も気になるところです。
地図を見たり写真を撮ったりするだけでも
思った以上に電池は減っていきます。
電池が切れてしまうと
連絡や乗り換えの確認もできなくなり
心配の種が増えてしまいます。
私も夜勤明けの旅行で充電が切れて困った経験があるので
モバイルバッテリーは一つ持っておくと安心です。
軽量で持ち運びやすいモバイルバッテリーを選んでおくと
荷物の負担も少なくなります。
を一つバッグに入れておくと安心です。
こうした小さな備えの積み重ねが
旅行全体の安心感につながっていきます。
また通信の電波が弱い場所では
ChatGPTがうまく答えてくれないこともあります。
そういうときは
事前に作った旅のしおりを紙やメモに残しておくと
電波に関係なく確認できて安心です。
旅行から帰った後
「今回の旅行のお礼状の下書きを作って」と頼めば
同行してくれた方への一言もすぐに整えられます。
ChatGPTという心強い相棒がいれば
旅行の計画は思っているよりずっと気軽に
進められるはずです。
なお、個人情報保護委員会は、生成AIに
入力した個人情報が、AIの学習に
使われる可能性があることなどを踏まえ、
入力する内容に十分気をつけるよう呼びかけています
（生成AIサービスの利用に関する注意喚起）。
名前や住所、電話番号、病名などは、
入力しない習慣をつけておくと安心です。
まとめ｜まずは次の休みの計画から話しかけてみましょう
ChatGPTに旅行の相談をすることは
決して難しいことではありません。
話しかけるように伝えるだけで
行き先の提案から日程表
持ち物リストまで一緒に整理してもらえます。
教えてもらった情報は必ず公式サイトで確認しながら
少しずつ試してみてください。
最初は小さな一歩でも続けていくうちに
きっと自分なりの使い方が見つかっていきます。
次の休みの計画を立てるときに
ぜひChatGPTに話しかけてみてくださいね。
一人で抱え込まずまずは小さく試してみることが
新しい一歩につながります。
「はじめての大人のAI入門」では
他にも日々のちょっとした場面で
ChatGPTを使うやさしい方法を
たくさんご紹介していますので
ぜひ他の記事ものぞいてみてくださいね。
もっと学びたい方に向けて、AI入門の教材を
コクアマーケットで紹介しています。
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