呼吸法– tag –

感謝日記の書き方や続け方、2026年の秋分・お彼岸を心の整理に生かすヒントを、30年以上の臨床経験を持つ看護師が前向きな視点でやさしく解説します。

――引き出しの奥から、色あせた写真が出てきました。そこに写る若い自分は、思ったよりも笑っていて「こんな顔、もうできない」と少しだけ胸が痛みました。けれど看護師としてベッドサイドに立ち終活ガイドとして多くのご家族と向き合ううちに確信したのは―...

――夜勤のナースステーションで、私は何度も見ました。検査結果を待つあいだ、患者さんの肩は強くこわばり、呼吸は浅く速くなる。そんなとき、私はまず自分の呼吸を整えてから、相手の手をそっと包み、こう伝えます。「いまは一緒に、息を吐きましょう」。...