ストレス解消– tag –

9月9日の重陽の節句に込められた「不老長寿」の願いと、心を浄化し前向きに歳を重ねるための習慣、家族との心の整理のヒントを看護師の視点からお伝えします。

物を手放すと、なぜ心はこんなに軽くなるのでしょうか。捨てられない自分を責めなくていい理由から、今日から無理なく始められる小さな手放し習慣、感情や人間関係の整理、そして終活とのつながりまで、現役看護師の視点でやさしくお伝えします。

――夜勤のナースステーションで、私は何度も見ました。検査結果を待つあいだ、患者さんの肩は強くこわばり、呼吸は浅く速くなる。そんなとき、私はまず自分の呼吸を整えてから、相手の手をそっと包み、こう伝えます。「いまは一緒に、息を吐きましょう」。...

――夜勤のナースステーション。深呼吸を3回してから病室へ向かうと、さっきまでこわばっていた患者さんの表情が少しだけ緩みました。こちらの落ち着きは、必ず相手に伝わる。私はその瞬間を何度も見てきました。ストレスは消せなくても、安心に変えることは...