何もしていないのに、
心と体がずっと疲れていませんか？
休んでいるはずなのに回復しない。
前向きになれと言われるほど、つらくなる。
Hāloa Project は、
頑張れない日に、ただ聴くだけの音声セルフケアです。
看護の現場経験から生まれた、心と呼吸を静かに整える音声講座です。
もし今、
「この声なら聴いていけそう」と感じたなら、無理に考えなくて大丈夫です。
※ この音声は第一章の一部です。
続きは Hāloa Project 本編でお聴きいただけます。
こんな状態が続いていませんか？
- 何もしていないのに、ずっと疲れている
- 休んでも、心が回復しない
- 夜になると考えごとが止まらない
- 前向きな言葉が、今はしんどい
- 誰にも弱音を吐けない
- 自分を責める声が、頭の中で止まらない
- 「このままで大丈夫なのか」と、ふと不安になる
もし一つでも当てはまったなら、あなたが弱いのではありません。
今までのセルフケアが、今のあなたに合っていなかっただけです。
なぜ、今までうまくいかなかったのか
多くのセルフケアや自己啓発は、
「元気になること」「前向きになること」を目的に作られています。
でも、本当に疲れているときは、
その**「前向きになろうとすること」自体**が
大きな負担になります。
頑張れない自分を責めて、
さらに疲れてしまう。
それは、あなたの心が弱いからではありません。
今の状態に合わない方法を、
無理に使おうとしていただけです。
多くの人がつまずく理由は、とてもシンプルです。
- 行動しなければならない
- 気持ちを変えなければならない
- 前向きな言葉を受け取らなければならない
こうしたセルフケアは、元気な人向けに作られています。
でも、必要なのは
「何かを足すこと」ではありません。
いったん、立ち止まること。
呼吸を戻し、自分の状態に気づくだけでいい時間です。
だから、今まで解決できなかったのは当然です。
あなたが悪いわけでも、
努力が足りないわけでもありません。
Hāloa Project が提供する、たった一つの解決策
Hāloa Project は、
気持ちを変えるための音声ではありません。
何かを頑張らせたり、
前向きにさせることもしません。
この音声がするのは、ただ一つ。
今のあなたを、元に戻すこと。
呼吸が浅くなっていることに気づき、
考えすぎている頭を静かに緩める。
自分を責める声が、
少しだけ遠のく。
やることは簡単です。
- 目を閉じる
- 再生する
- 聴くだけ
理解しようとしなくていい。
集中しなくてもいい。
Hāloa Project は、
「変わる」ための音声ではなく、
「戻る」ための音声セルフケアです。
なぜ、この音声を作ったのか
この音声は、
多くの人を励ましたいと思って
作ったものではありません。
看護の現場で、
限界まで頑張っている人を
何度も見てきました。
声をかけられても、
前向きな言葉が届かない。
「大丈夫です」と言いながら、
本当はもう限界に近い。
そんなときに必要なのは、
正しい答えでも、
頑張る言葉でもありませんでした。
必要だったのは、
何もしなくていい時間。
呼吸を戻し、
自分の状態に気づくだけの
静かな時間です。
Hāloa Project は、
その時間を音声という形で
届けたいと思い、作りました。
ここで大切なこと
この音声は、誰かを変えるためのものではありません。
ただ、
今の自分に戻るきっかけとして使ってもらえたらと思っています。
Hāloa Project の内容
Hāloa Project は、
6つの音声で構成されたセルフケア講座です。
どれも、
「頑張らないこと」を前提に作られています。
第1章｜ストレスのサインを見つける
無理をしていることに、
静かに気づくための時間。
気づくこと自体が、
最初のセルフケアになります。
第2章｜1日10分のリセット呼吸
浅くなった呼吸を、
ゆっくり元に戻す音声。
考えすぎた頭を、
休ませるための呼吸法です。
第3章｜優しい言葉で自分を励ます
自分に向ける言葉が、
知らないうちに厳しくなっていませんか。
この章では、
責めない言葉の距離感を取り戻します。
第4章｜夜に聴く癒しのセルフトーク
一日の終わりに、
気持ちを持ち帰らないための音声。
眠る前の時間に、
静かに寄り添います。
第5章｜他者と癒しを分かち合う
ひとりで抱え続けないために。
人との距離感を、
無理なく見直すための章です。
まとめ｜明日へつなぐ時間
何かを決意する必要はありません。
ただ、
今日を終えるための音声です。
Hāloa Project が向いている人
- 何もしていないのに、疲れが抜けない人
- 前向きな言葉が、今はつらいと感じる人
- ひとりで気持ちを抱え込みやすい人
- 何かを変えるより、いったん整えたい人
- 静かな時間を、少しでも取り戻したい人
向いていない人
- すぐに気分を上げたい人
- モチベーションアップを求めている人
- 強い言葉で背中を押してほしい人
- 劇的な変化だけを期待している人
Hāloa Project 音声講座【完全版】
内容
- 全6章・音声講座
- MP3音声（ダウンロード形式）
- スマホ・PC・タブレット対応
- いつでも、何度でも聴けます
価格
1,480円（税込）
※ 追加料金なし
※ サブスクリプションではありません
購入について
- 決済後、すぐにダウンロードできます
- クレジットカード決済対応
- 外部決済サービス（Gumroad）を利用しています
安心してご利用いただくために
本商品は、
医療行為・治療・診断を目的としたものではありません。
ご自身のペースで、
必要なときにご利用ください。
もし今、
「これは自分のための音声かもしれない」
と少しでも感じたなら、
その感覚を大切にしてください。
最後に
元気にならなくていい。
前向きじゃなくてもいい。
今のあなたのままで、
立ち止まる時間を持ってください。
Hāloa Project は、
人生を変える音声ではありません。
ただ、
自分に戻るきっかけとして
そっと置いておける音声です。
疲れたとき、
言葉が重たいとき、
何もしたくないとき。
そのままで、
再生してみてください。
もし今、
「少し聴いてみたい」と感じたなら、
それが十分なタイミングです。